Aufbau Kraulkurs - Düsseldorf - 28.03.2026 - 29.03.2026

Der Aufbauworkshop Schwimmtechnik richtet sich an ambitionierte Schwimmer und Triathlet, die ihre Technik nicht nur verbessern, sondern auch unter Belastung stabilisieren möchten.

Am Samstag legen wir die technische Basis: In einem verständlichen Vortrag erklären wir die wichtigsten technischen Prinzipien, bevor wir diese im Wasser umsetzen und per Video festhalten. In der anschließenden Analyse erhältst du klares, individuelles Feedback und konkrete Ansatzpunkte für dein weiteres Training.

Am Sonntag geht es um die Umsetzung unter Belastung. Mit einem Tempo- und Frequenztest sowie einem 400-Meter-Test analysieren wir, wie effizient du deine Technik bei höherem Tempo abrufen kannst.

Ziel des Workshops ist es, dir messbare Orientierung, technisches Verständnis und klare Trainingsimpulse mitzugeben – damit du langfristig schneller, effizienter und stabiler schwimmst.

Ablaufplan

Samstag

12:00 – 13:00 Uhr

Theorie & Vortrag: Schwimmtechnik, Zusammenhänge, typische Fehlerbilder

13:30 – 14:30 Uhr
Schwimmtraining mit *Videoaufnahmen im Wasser

15:00 – 16:00 Uhr

Analyse & Auswertung* der Videoaufnahmen inkl. individuellem Feedback

Sonntag

09:00 – 10:00 Uhr

Schwimmtraining mit *Tempo- und Frequenztest

13:30 – 14:30 Uhr 

Abschließende Einheit mit 400-Meter-Test